Pengetahuan : Cara menjaga Kesehatan dalam
)
Kamu mau kan punya badan yg sehat dan bugar?? Yg sakit juga sembuh kalau ikut tips ini. Cekidot Yuk!
Ikuti cara ini biar kamu sehat ya ^^
- Minum air putih. Minimal 8 gelas sehari
- Lari pagi setiap pagi hari, minimal 30 menit sehari
- Senam setiap minggu pagi
- Harus ada kegiatan yg menguras tenaga (kalau aku ikut taekwondo) Kalau nggak ada, kamu bisa joget2 sendiri: goyang caesar, goyang bang jali, goyang kereta malam, goyang pokoke joged, dll.
- Makannya harus teratur dan seimbang. Makan 3 kali sehari dan nggak boleh makan diatas jam 7 malam.
- Imbangkan makan dengan sayuran, lauk, dll. Juga imbangin sama minum susu juga lho ya!
- Kurangi ngemil snack, karena itu nggak sehat. Kamu ngemil buah saja. Kalau nggak ada, bisa ngemil minuman Yakult aja yg sehat, kalau makanan, kamu bisa bikin roti atau makanan lainnya, cari aja di google, banyak kok, sehat lagi!
Sekarang yg wajib juga dilakukan, tp nggak harus setiap saat.
- Berenang, ini untuk mengatur pernapasan kita biar sehat
- Menyanyi, sama manfaatnya seperti berenang
- Bela Diri, bela diri manfaatnya agar kita bisa mengendalikan emosi dan menghormati orang lain. Kita juga bisa membela diri kita.
- Joget dan senam, ini bisa membuat tubuh kita lentur
Mungkin itu aja yg bisa kukasih di posting ini. Selamat jumpa kembali di posting berikutnya ^^
Label: Pengetahuan
Must FOLLOW ME. If you use my tutobies. Follow back? Tell me at CBOX.
Posting Komentar